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      應該怎樣喝水才是健康飲水?

      2019-01-22 14:08:00
      admin668
      原創
      2305
      每天喝水健康的方法是:早上起床的時間。這個時候因為是我們經過一整夜的睡眠,人體內在睡眠的時候損失了水份,需要補水,要一杯溫水,幫助腎臟及肝臟解毒。
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      上午8點到9點之間,喝一杯水。
      上午11點,人體已經感覺疲勞了,喝上一杯水,排除疲勞,放松緊繃的情緒。
      中午午餐后半小時,喝上一杯水,幫助消化。
      下午3點左右,及時喝上一杯水可以提神醒腦。
      下午5到6點之間。能幫助晚上不暴飲暴食。鍛煉結束后15分鐘后再喝。
      晚上睡覺前一個小時,晚上9點到10點之間??梢詭椭?,保證夜間身體的水份。
      注意水一定要以溫水為主,不要喝生水,少喝飲料。

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